Pilatestunti | ke klo 16.30-17.30

Palvelun kuvaus

Pilatestunti keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 Aleksanterin teatterilla. Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900- luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tuki, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan. Pilates perustason tunti sopii sinulle, jolla ei ole aiempaa kokemusta pilateksesta tai haluat muuten edetä kurssilla hieman hitaammassa tempossa keskittyen liikkeen laatuun. Tunneilla edetään ryhmän tason mukaisesti. Keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa. Tunti sisältää perustason liikkeitä ja tunneilla voidaan hyödyntää myös pienvälineitä, kuten palloa. Tervetuloa mukaan! Ilmoittautumisen yhteydessä hyväksyt yleiset toimintaohjeet ja ehdot: https://www.pointebe.com/ehdot